Non pagare la spa: scopri le terme naturali gratis in Italia ⛲🏛️

Terme libere in Italia, regione per regione: pozze naturali e consigli

Chi l’ha detto che per rilassarsi in acque calde e rigeneranti bisogna per forza andare in una spa super costosa? In Italia esistono tantissimi posti dove ci si può immergere in sorgenti naturali, tra vapori e panorami incredibili… completamente gratis! Sono le terme libere, vere e proprie piscine naturali dove l’acqua sgorga calda dalla terra, ricca di minerali che fanno bene al corpo e alla mente. Molte di queste si trovano in mezzo alla natura: boschi, montagne, fiumi o paesaggi da cartolina. Basta un costume, un asciugamano e tanta voglia di relax! Ricordate però una cosa importante: prima di partire è bene controllare sempre il meteo, gli accessi e la portata delle sorgenti. Essendo luoghi naturali, possono cambiare facilmente in base alla stagione o a eventuali lavori nella zona.

E ovviamente, rispettate l’ambiente: portate via tutto ciò che hai portato e lascia il luogo pulito per chi verrà dopo di te.

Perché esistono le terme?

Le terme esistono perché in certi punti l’acqua circola sottoterra, si scalda e torna in superficie ricca di minerali. Sotto i nostri piedi la temperatura aumenta in media di ~25–30 °C ogni km (gradiente geotermico). L’acqua piovana entra nel terreno attraverso fratture e rocce permeabili, scende in profondità, si riscalda e poi risale per differenza di pressione. Dove c’è vulcanismo (magmi ancora caldi, come alle Eolie o ai Colli Albani) il riscaldamento è extra: oltre al calore, arrivano anche gas (CO₂, H₂S), perciò si vedono fumarole e si sentono odori di zolfo. Dove il vulcanismo non c’è, bastano faglie profonde e rocce fratturate: l’acqua compie un lungo viaggio sotterraneo, si scalda comunque e riemerge (es. molte terme appenniniche).

Perché sono “diverse” dall’acqua normale

Durante il percorso l’acqua scioglie sali e microelementi dalle rocce: zolfo dalle evaporiti, calcio e bicarbonati dai calcari, sodio e cloruri da antiche acque marine intrappolate, ecc. Il risultato sono acque “minerali” con composizioni differenti (solfuree, bicarbonate, cloruro–sodiche, ferruginose…) e pH variabile. La temperatura alla sorgente può andare da tiepida (20–30 °C) a molto calda (>60 °C); in natura poi si mescola con acque fredde e si raffredda.

Perché affiorano proprio lì

Servono tre ingredienti:

• Acqua che entra nel sottosuolo (piogge, neve).
• Calore (gradiente geotermico o corpi magmatici).
• Vie di risalita (faglie, fratture, pori nelle rocce).

Quando questi elementi si incrociano, nascono sorgenti termali; se affiorano in un fiume o sulla costa, si possono creare pozze calde naturali o tratti di mare “che bolle”.

L’acqua delle terme fa bene?

Il calore rilassa muscoli e articolazioni e aumenta la circolazione; alcuni minerali e gas hanno effetti specifici (per esempio lo zolfo può aiutare la pelle e le vie respiratorie). Ma non è “magia”: i benefici dipendono da temperatura, tempo di immersione e condizioni personali. Conta anche la sicurezza: niente immersioni dove l’acqua è troppo calda, attenzione ai gas in zone vulcaniche, idratarsi e limitare i bagni se si hanno problemi cardiaci o in gravidanza (meglio sentire il medico).

In breve: le terme sono pioggia riciclata dalla geologia – l’acqua fa un giro profondo, si scalda grazie alla Terra, si arricchisce di minerali e torna su, a volte fumando e gorgogliando.

Terme all’aperto gratuite in Valle d’Aosta

In Valle d’Aosta non risultano sorgenti termali naturali all’aperto dove bagnarsi gratuitamente in modo legale e stabile. Le acque locali alimentano centri a pagamento, come Pré-Saint-Didier. Se cercate un bagno libero vicino ai confini, valutate le Vasche di Leonardo in Valdidentro (SO) o i Bagni di Craveggia nel Verbano (vedi regione Piemonte).

Terme all’aperto gratuite in Piemonte

Dal Verbano alle Alpi Marittime, il Piemonte nasconde piccole sorgenti dove l’acqua calda affiora in natura e il bagno è gratuito. Sono luoghi semplici, spesso lungo fiumi o in boschi di montagna, perfetti per una pausa rigenerante lontano dalle spa affollate. Prima di partire controllate meteo, accessi e portata dei torrenti, portate sandali da scoglio e rispetta l’ambiente: niente saponi, niente rifiuti. Qui trovate le pozze più note e qualche angolo appartato da scoprire con prudenza.

1. Bagni di Craveggia – Craveggia (VB), Valle Vigezzo/Onsernone
   Pozze e vasche in pietra sulle rive dell’Isorno, resto di un antico stabilimento ottocentesco. Accesso gratuito. Si raggiunge facilmente dalla Svizzera con passeggiata di circa 40 minuti da Spruga, oppure dall’Italia con un sentiero più lungo e impegnativo. Acqua tiepida tutto l’anno, ambiente selvaggio.
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2. Pozze libere di Bagni di Vinadio – Vinadio (CN), Valle Stura
   Piccole vasche artigianali all’aperto alimentate da sorgenti solfuree, proprio di fronte al complesso termale dei Bagni di Vinadio. Accesso gratuito lungo un breve sentiero. Portata e temperatura possono variare in base alla stagione e alle piene del torrente.
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Note: In montagna l’accesso può essere condizionato da neve o frane, informarsi in loco. Le strutture termali vicine possono essere chiuse o con orari variabili, ma le pozze qui elencate sono all’aperto e gratuite.

Terme gratuite in Italia. In foto, il borgo di Craveggia

Terme all’aperto gratuite in Lombardia

Dalle valli di Bormio al Garda, in Lombardia esistono luoghi dove l’acqua calda affiora in natura e il bagno è gratuito. Sono pozze e vasche lungo fiumi o sentieri, ideali per una pausa rigenerante all’aria aperta.

1. Vasche di Leonardo – Bormio/Valdidentro (SO), lungo il torrente Braulio
   Pozze termali naturali scavate nella roccia, accesso gratuito con breve sentiero nel bosco. Acque calde tutto l’anno, luogo molto frequentato nei weekend; prestare attenzione a un breve tratto esposto del sentiero.
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2. Pozza termale libera a Sirmione – Sirmione (BS), zona Lido delle Bionde/Jamaica Beach
   In riva al Garda affiora acqua termale della Fonte Boiola che si mescola con l’acqua del lago. Accesso libero dalla spiaggia; temperatura percepita variabile e più apprezzabile nelle stagioni fresche.
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Nell’immagine: Sirmione. Note: portare sandali da scoglio, un sacco per i rifiuti e rispettare l’ambiente. In montagna l’accesso può essere condizionato da neve o frane; a Sirmione l’acqua calda si attenua in estate per via della miscelazione con il lago.

Terme all’aperto gratuite in Veneto

Al momento non siamo riusciti a trovare sorgenti termali naturali all’aperto in Veneto dove ci si possa bagnare gratuitamente in modo legale e stabile. Conoscete un luogo che rispetta questi requisiti? Segnalatelo nei commenti indicando nome, posizione e un link a Google Maps, così potremo verificare e aggiornare la guida.

Terme all’aperto gratuite in Trentino-Alto Adige/Südtirol

Al momento non si conoscono in regione sorgenti termali naturali all’aperto, libere e legalmente balneabili. Le principali acque locali sono in stabilimenti o siti storici non fruibili per il bagno libero. Di seguito due opzioni gratuite poco oltre i confini.

• 1. Maibachl – Warmbad, Villach (Carinzia, Austria)
  Sorgente termale naturale gratuita che affiora in pozze nel bosco in occasione di disgelo o piogge prolungate. Acqua intorno a 28–29 °C; verificate sempre le condizioni perché è intermittente. Apri in Google Maps 📍

• 2. Vasche di Leonardo – vedi Lombardia

Note: Per Maibachl informatevi sempre in loco sulla portata, che può azzerarsi nei periodi secchi.

Terme all’aperto gratuite in Friuli Venezia Giulia

Al momento non conosciamo in regione sorgenti termali naturali all’aperto, libere e legalmente balneabili. Le principali acque termali friulane sono in stabilimenti a pagamento oppure destinate all’uso idropinico. Di seguito due opzioni gratuite poco oltre i confini regionali.

1. Maibachl – Vedi Trentino-Alto Adige/Südtirol
2. Klevevž Toplica – Šmarješke Toplice (Slovenia)
   Piccola pozza naturale gratuita in forra, alimentata da sorgente ipotermale ~21–25 °C, fruibile tutto l’anno. Sentiero breve dal villaggio di Grič pri Klevevžu. Apri in Google Maps 📍

Terme all’aperto gratuite in Liguria

Al momento non conosciamo sorgenti termali naturali all’aperto, libere e legali, in Liguria. Le acque calde locali alimentano strutture a pagamento. Ecco due opzioni gratuite poco oltre i confini regionali.

1. Pozze libere di Bagni di Vinadio – Vinadio (CN), Valle Stura (Vedi il paragrafo “Piemonte”)
2. Bagni di Craveggia – Craveggia (VB), Val Vigezzo–Onsernone (Vedi il paragrafo “Piemonte”)

Terme all’aperto gratuite in Emilia-Romagna

Di seguito trovate una sorgente termale naturale all’aperto, accessibile gratuitamente. Controllate sempre meteo, accessi e eventuali ordinanze locali prima di partire. Portate sandali da scoglio e un sacco per i rifiuti; rispettate l’ambiente e la quiete del luogo.

1. Sorgente termale di Rio Foino (Terme pubbliche di Rio Foino) – Bobbio (PC), Val Trebbia
   Piccola vasca all’aperto alimentata da acque salso-iodico-solforose. L’accesso è gratuito; la temperatura si aggira intorno ai 20 °C quindi è più gradevole nella stagione calda. Si trova nei pressi del Ponte Gobbo, lungo la riva destra del Trebbia.
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Terme all’aperto gratuite in Toscana

Le terme libere in Toscana sono sorgenti all’aperto dove ci si può immergere senza pagare, spesso in scenari naturali di travertino, boschi e fiumi. L’acqua è di solito calda o tiepida e ricca di zolfo, quindi aspettatevi vapore, odore intenso e colori che macchiano i tessuti chiari. La fruizione varia con stagioni e piogge: alcune pozze si riempiono, altre si raffreddano o vengono regolate da ordinanze locali. Portate ciabatte, un telo scuro, acqua da bere e riportate via ogni rifiuto. Qui sotto trovate una lista con i principali siti termali gratuiti; prima di andare verificate sempre meteo, accessi e eventuali divieti, e rispettate l’ambiente e il silenzio dei luoghi.

1. Cascate del Mulino (Saturnia) – Manciano (GR)
   Famosa cascata termale a vasche naturali, accesso libero tutto l’anno. Acqua intorno ai 37 °C.
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2. Bagni San Filippo – Fosso Bianco – Castiglione d’Orcia (SI)
   Pozze calde nel bosco con formazioni calcaree bianchissime. Accesso gratuito; nei periodi di punta può essere affollato.
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3. Terme libere di Petriolo – Monticiano/Civitella Paganico (SI/GR), lungo il fiume Farma
   Vasche naturali sul greto del fiume alimentate da sorgente a circa 43 °C. Accesso libero vicino allo stabilimento a pagamento.
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4. Bagno Grande – “I Vasconi” – San Casciano dei Bagni (SI)
   Il Bagno Bossolo è una vasca termale/naturale ricavata da una sorgente termale nel territorio di San Casciano dei Bagni, un borgo termale già noto fin dall’antichità per le sue numerose sorgenti termali. È poco distante dal centro del borgo termale, immerso nel verde. Apri in Google Maps 📍
5. Bagno Vignoni – Parco dei Mulini – San Quirico d’Orcia (SI)
   Piscine naturali gratuite sotto il borgo, nel Parco dei Mulini. Temperatura più tiepida rispetto alla vasca del paese.
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Terme all’aperto gratuite in Umbria

Al momento non conosciamo sorgenti termali naturali all’aperto, libere e legalmente balneabili, in Umbria. Le principali acque termali regionali sono in stabilimenti o parchi con ingresso a pagamento.

Di seguito due opzioni gratuite in Toscana, a ridosso del confine umbro.

• Bagno Grande – “I Vasconi” – San Casciano dei Bagni (SI) (Vedi Paragrafo “Toscana)
• Bagni San Filippo – Fosso Bianco – Castiglione d’Orcia (SI) (Vedi Paragrafo “Toscana)

Terme all’aperto gratuite nel Lazio

Selezione di sorgenti dove ci si può bagnare senza pagare. Verifica sempre meteo, accessi, eventuali ordinanze locali e rispetta l’ambiente. Note utili: area senza servizi organizzati; portate sandali da scoglio e un sacco per i rifiuti; non usare saponi nelle acque; rispettate eventuali recinzioni e indicazioni in loco.

1. Terme del Bullicame – Viterbo
   Due vasche alimentate dalla sorgente solfurea storica del Bullicame. Accesso gratuito; secondo le guide locali l’area è fruibile tutti i giorni fino al tramonto, con orario estivo fino alle 18:00. L’area è un parco comunale e può subire chiusure temporanee per lavori o ordinanze. A gennaio 2025, per esempio, il Comune ha chiuso il parco per manutenzione alla sorgente per una giornata. Meglio controllare eventuali avvisi recenti del Comune di Viterbo prima di partire.
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2. Piscine Carletti – Viterbo (vicine alle Terme del Bullicame)
   Pozze termali libere lungo Strada Terme. Ingresso gratuito; spesso indicate come accessibili 24 ore su 24, senza limitazioni di orario.
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Terme all’aperto gratuite nelle Marche

Di seguito trovi una sorgente termale naturale all’aperto, accessibile gratuitamente. Controllate sempre meteo, accessi e eventuali ordinanze locali prima di partire. Note utili: portare sandali da scoglio e un sacco per i rifiuti, non usare saponi nelle acque, rispettare l’ambiente e la quiete del luogo.

1. Sorgenti sulfuree “Lu Vurghe” – Acquasanta Terme (AP), frazione Santa Maria di Maggese
   Piccole vasche all’aperto lungo il fiume Tronto, riqualificate e di libero accesso. Acqua sulfurea tiepida, intorno ai 30 °C, piacevole nelle mezze stagioni. Sentiero breve e segnalato dal paese.
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Terme all’aperto gratuite in Molise

Al momento non conosciamo sorgenti termali naturali all’aperto, libere e legalmente balneabili in Molise. Le principali acque termali regionali sono in stabilimenti o ricadono in aree protette. Due opzioni gratuite in regioni vicine:

• Sorgenti sulfuree “Lu Vurghe” – Acquasanta Terme (AP, Marche) vedi paragrafo della regione Marche.

• Terme del Bullicame / Piscine Carletti – Viterbo (vedi paragrafo della regione Lazio)

Terme all’aperto gratuite in Abruzzo

Al momento non conosciamo sorgenti termali naturali all’aperto, libere e legalmente balneabili in Abruzzo. Le principali acque termali regionali sono in stabilimenti a pagamento. Di seguito due opzioni gratuite poco oltre i confini.

1. Lu Vurghe – Acquasanta Terme (AP, Marche)  vedi paragrafo della regione Marche.
2. Terme del Bullicame – Viterbo (vedi paragrafo della regione Lazio)

Terme all’aperto gratuite in Campania

In Campania segnaliamo due luoghi dove bagnarsi senza pagare. Verificate sempre meteo, accessi, eventuali ordinanze locali e rispetta l’ambiente.

1. Baia di Sorgeto – Ischia, Forio (NA)
   Pozze termali naturali direttamente in mare, accesso libero tutto l’anno; si scende per una scalinata di circa 200–250 gradini o si arriva in barca da Sant’Angelo.
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2. Baia di Cartaromana – Ischia (NA), vista Castello Aragonese
   Spiaggia rocciosa con conche di acqua di mare riscaldata da sorgenti sottomarine; accesso gratuito via sentiero o taxi boat da Ischia Ponte. Le vasche naturali sono piccole e l’area può essere parzialmente ridotta da erosione o lavori.
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Note utili: a Sorgeto l’acqua può essere molto calda in alcuni punti, mescola con acqua di mare fredda fino a trovare la temperatura giusta. A Cartaromana informatevi in loco su eventuali limitazioni di accesso e seguite i percorsi segnalati. Portate sempre sandali da scoglio e un sacco per i rifiuti; non usate saponi nelle acque.

Terme all’aperto gratuite in Puglia

Al momento non conosciamo sorgenti termali naturali all’aperto, libere e legalmente balneabili in Puglia. Le principali acque termali regionali sono in strutture a pagamento. Di seguito due opzioni gratuite in regioni vicine.

1. Baia di Sorgeto – Ischia, Forio (NA, vedi paragrafo Campania)
2. Grotta delle Ninfe (pozze libere sul Caldanello) – Cerchiara di Calabria (CS,  Calabria)
   Sorgenti sulfuree ~30 °C in forra; oltre all’area a pagamento, sul torrente si formano pozze libere dove ci si può bagnare gratuitamente (verifica sempre in loco apertura e condizioni).  Vedi paragrafo della Calabria.

Terme all’aperto gratuite in Basilicata

Al momento non si conoscono in Basilicata sorgenti termali naturali all’aperto, libere e legalmente balneabili. Le principali acque termali regionali sono in stabilimenti a pagamento. Di seguito due opzioni gratuite in regioni vicine.

1. Baia di Sorgeto – Ischia, Forio (NA, Campania)
   Pozze termali naturali direttamente in mare, accesso libero tutto l’anno; si scende per una scalinata di circa 200–250 gradini o si arriva via mare.
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2. Grotta delle Ninfe (pozze libere sul Caldanello) – Cerchiara di Calabria (CS, vedi paragrafo Calabria)

Terme all’aperto gratuite in Calabria

Selezione di sorgenti dove ci si può bagnare senza pagare. Verifica sempre meteo, accessi, eventuali ordinanze locali e rispetta l’ambiente.

1. Vasca pubblica di Caronte (“gurna”) – Lamezia Terme (CZ)
   Vasca naturale di acqua sulfurea calda, a pochi minuti dallo stabilimento delle Terme Caronte. Accesso libero; spesso segnalata anche come “gurna di Caronte”. Temperatura intorno a 39 °C, presenza di una cascatella fredda accanto alla vasca.
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2. Grotta delle Ninfe (pozze libere sul Caldanello)  Cerchiara di Calabria (CS), torrente Caldanello
   La Grotta delle Ninfe è una risorgiva sulfurea alle pendici del Monte Sellaro, nel territorio di Cerchiara di Calabria (CS). L’acqua esce a circa 30 °C e colora di azzurro-verde un piccolo canyon; a valle dello stabilimento termale, lungo il torrente Caldanello, si formano talvolta pozze libere dove ci si può bagnare gratuitamente: la presenza e la dimensione delle vasche naturali cambiano con la portata del torrente, con le piene e con eventuali lavori nell’area, quindi conviene sempre verificare in loco e rispettare eventuali divieti o transenne.
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Note utili: area senza servizi organizzati. Portate sandali da scoglio e un sacco per i rifiuti, non usate saponi nelle acque. Rispettate recinzioni, cartelli e eventuali limitazioni temporanee.

 Terme all’aperto gratuite in Sicilia

Selezione di luoghi dove bagnarsi senza pagare. Verificate sempre meteo, accessi, eventuali ordinanze locali e rispetta l’ambiente.

1. Polle del Crimiso (Terme libere di Segesta) – Castellammare del Golfo (TP), zona Ponte Bagni/Fiume Caldo
   Le Polle del Crimiso (dette anche terme libere di Segesta o “Terme Segestane”) sono pozze termali naturali lungo il Fiume Caldo/Crimiso, nella zona Ponte Bagni di Castellammare del Golfo (TP). L’acqua calda di origine vulcanica sgorga da più sorgenti attorno ai 46–47 °C e si mescola al fiume creando vasche tiepide dove l’accesso è libero; lo stabilimento termale vicino è a pagamento, ma le polle nel greto sono pubbliche. Le vasche si formano nelle anse riparate tra canneti, tamerici e pareti di travertino: lo scenario è molto suggestivo. .
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2. Spiaggia delle Acque Calde (fumarole in mare) – Isola di Vulcano (ME), Baia di Levante
   È un tratto di litorale dove dal fondale sabbioso risalgono fumarole sottomarine: l’acqua può risultare tiepida-calda a chiazze e in alcuni punti bollire, per via di CO₂ e piccole quantità di H₂S che risalgono dal sottosuolo. Le emissioni e il calore variano nel tempo con l’attività del vulcano e con le maree/correnti. Dal punto di vista scientifico l’area è stata più volte monitorata da INGV per flussi di gas e sicurezza, proprio perché qui le anomalie possono essere significative. L’accesso alla spiaggia è libero, ma negli ultimi anni il Comune di Lipari ha emanato ordinanze stagionali di divieto di balneazione in tratti specifici della Baia di Levante quando i parametri lo richiedono (tipicamente nella stagione 1 maggio–31 ottobre). Sul posto trovate cartelli e transenne quando il divieto è attivo: vanno rispettati. Verificate sempre l’ordinanza corrente prima di entrare in acqua.
   Apri in Google Maps (spiaggia delle acque calde e Pozza dei fanghi naturali di Vulcano)📍

Note: A Vulcano informatevi sempre in loco su eventuali limitazioni legate alla sicurezza vulcanica.

Terme all’aperto gratuite in Sardegna

In Sardegna ci sono alcune terme all’aperto gratuite dove ci si immerge in vasche naturali lungo i fiumi.

1. Terme libere di Fordongianus – Fordongianus (OR), lungo il fiume Tirso
   Vasche naturali calde subito fuori dall’area archeologica romana (Forum Traiani). L’accesso alle pozze libere è gratuito; la temperatura alla sorgente arriva a ~54–56 °C, ma nelle vasche lungo il fiume si mescola e diventa piacevole. Sul posto trovate anche lo stabilimento a pagamento, ma le “piscine” nel Tirso sono libere.
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2. Terme naturali del Coghinas (Casteldoria) – Santa Maria Coghinas (SS), fiume Coghinas
   Lungo il greto, vicino agli stabilimenti, affiorano sorgenti molto calde (anche >60–70 °C alla fonte) che scaldano le anse del fiume creando vasche gratuite in natura. Le dimensioni e i punti migliori cambiano con la portata del Coghinas; molti frequentatori segnalano l’accesso libero sulle rive opposte alle terme.
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3. San Saturnino – Benetutti/Bultei (SS) — Nell’area termale storica tra i due comuni ci sono più pozze libere in campagna; una delle più note è Su Anzu ’e Sos Nervios (acque tiepido-calde). Zona molto rustica e suggestiva, senza servizi. Apri in Google Maps 📌📍

Note: Le condizioni cambiano con piene, siccità e lavori: se un punto “non c’è più” o l’acqua è troppo calda/fredda, spostatevi lungo il fiume e verificate sempre in loco eventuali divieti o transenne vicino agli stabilimenti.

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