I fattori che favoriscono un invecchiamento in salute: quanto bene invecchierai?
Molte ricerche mostrano che solo una parte limitata della nostra longevità dipende dai geni, mentre il resto è legato a stile di vita e ambiente. Contano soprattutto salute metabolica (peso, girovita, colesterolo), movimento regolare e forza muscolare, non fumare, consumo prudente di alcol e una dieta ricca di cibi vegetali e poco processati. Anche relazioni sociali, senso di scopo, stimoli mentali continui e ambienti sani (spazi verdi, cibo accessibile, aria pulita) aumentano le probabilità di invecchiare in salute. Esperienze come volontariato e scambi culturali possono riunire molti di questi fattori in un’unica quotidianità.
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